Hoe bleven ze vroeger zo slank en toch sterk?
Tegenwoordig is het soms moeilijk om goed op gewicht te blijven. Veel mensen maken zich zelfs al zorgen over de extra kilo’s die er tussen kerst en Oud & Nieuw weer zullen aanvliegen. Maar misschien kun je je beter zorgen maken over de kilo’s die je aankomt tussen Oud & Nieuw en kerst… Dat zijn namelijk meer dagen. Meer dagen waarin je de tijd hebt om goed voor jezelf te zorgen. Als je dat doet, dan maakt dat weekje aan het eind van het jaar ook niets meer uit, toch?
Hoe deden ze dat heel vroeger?
Tot niet zo lang geleden, hadden veel mensen een veel actiever bestaan. Ze zaten niet de hele dag maar achter hun laptop te werken, maar moesten vaak veel fysiek werk doen. Deze mensen hadden ook nog eens niet de geneugten van het leven die we nu kennen. Geen flesje wijn bij het eten, geen chips en cola op de zaterdagavond. Niet even in de auto naar de supermarkt. Het was in de negentiende eeuw niet ongewoon dat een huisvrouw uit een arbeidersgezien lopend flinke afstanden aflegde, om verspreid over de stad eten te kopen. Werk in de fabrieken kon vaak repetitief zijn, maar was alsnog vaak zwaar. Want hoewel er in de fabrieken grote machines stonden, werd er nog altijd veel met de hand gedaan. Van het versjouwen van grondstoffen en producten, tot het bedienen van de grote stoommachines zelf, het kostte vaak veel spierkracht. Op boerderijen gold hetzelfde. Er waren geen trekkers en andere landbouwmachines om het werk op de akkers of in de stallen te verlichten. Alles gebeurde met de hand.
Voor vervoer gold hetzelfde. Wagens bestonden wel, maar paarden of andere grote trekdieren waren duur. Lang niet iedereen kon zich dat veroorloven. We zagen al hoe veel huisvrouwen in de steden lopend veel afstand aflegden om aan hun dagelijkse boodschappen te komen, maar dat gold op het platteland natuurlijk helemaal. Mensen waren veel meer in beweging.
Hoe kun je nu goed voor jezelf zorgen?
We zitten vandaag de dag steeds meer, maar je hebt niet per se een zware fysieke baan nodig om in conditie te blijven. Een squat in de sportschool zo hier en daar, goed letten op wat je eet, voldoende frisse lucht en eens een wandeling naar de supermarkt in plaats van de auto pakken, kunnen al een groot verschil maken. Je kunt nog een stapje verder gaan en je caloriebehoefte berekenen. Daarbij moet je wel goed opletten dat je in de juiste categorie kijkt. Er is een groot verschil tussen de caloriebehoefte van mannen en vrouwen en dan ook nog voor de verschillende leeftijden en niveaus van activiteit.
